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商品介紹

可以幫助滋養肌膚。並調理膚質，使用後肌膚光滑柔細。
 
高市衛粧廣字第10407140號


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使用說明

清潔肌膚後，取適量塗抹於肌膚。

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你最近心情不好嗎？你知道情緒狀況和飲食習慣大有關係嗎？除了一般人知道的吃甜食、巧克力讓自己Happy一下外，《巴士的報》報導，營養師還列出6種飲食習慣，讓你吃的健康外，還能順便「解憂」。

1、多吃穀物、蔬菜：如果要攝取碳水化合物，那穀類和蔬果就是最佳選擇，此外，它們也富含維他命B群（特別是葉酸）、鋅，這些元素這是穩定情緒的重要營養素，為了身心健康，建議每日最少攝取5種蔬果。

2、每周需吃深海魚：深海魚富含Omega-3脂肪酸，而有研究發現Omega-3脂肪酸對解憂相當有幫助，建議每周最少要吃2次深海魚，不過孕婦或計畫懷孕的女性，一個禮拜最多吃兩次，避免深海魚的水銀影響胎兒。至於素食者可選擇藻類營養補充劑、亞麻籽攝取來Omega-3。

3、不依賴藥物減重：有些藥物會讓人厭食，減少人體攝取的營養進而降低體重，但這樣的副作用就是容易讓人悶悶不樂，減重最佳的方法還是要靠運動、飲食控制，依賴藥物對身心來說，都不是一件好事。

4、少吃多餐補充蛋白質：少吃多餐蛋白質，一來可以給予飽足感，避免過量進食變胖，二來蛋白質的色胺酸是天然的神經鬆弛劑，可以緩解憂鬱情緒，民眾可從魚類、蛋類、綠葉菜、果仁等食物攝取色胺酸。

5、不攝取過多咖啡因：包括咖啡、可樂、茶、能量飲料、巧克力都含有咖啡因成分，而對咖啡因成癮的人，如突然不攝取會出現頭痛情況，進而影響情緒，因此建議民眾，平日別喝太多含有咖啡因的飲品。

6、享用豐富的早餐：每日的第一餐足以影響整天心情，一份全穀類早餐搭配水果、低脂飲料，或是全麥麵包搭配水果、水煮蛋，都能讓你整天有好的開始。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

服務業員工無法掌控客人的出現時間，時時刻刻都要待命，甚至一忙起來就到廢寢忘食的地步，若是不小心因為吃飯、上個廁所怠慢被抓包，慘遭正義魔人客訴可就GG了！日前有一名網友在臉書社團「爆廢公社」盤點五大至今仍破除不了的「服務業魔咒」，引起不少從事服務業的同胞們心有戚戚焉，紛紛淚推「實在太中肯！」

1. 吃飯魔咒

服務業最常遇到的就是明明本來店裡空蕩蕩，準備抓緊空檔吃飯時，客人卻馬上如洪水般湧進來，甚至有網友無奈回「我一個便當從打開到吃完要花2.5小時......」詭異巧合也讓員工們不禁懷疑，難道客人都在外面等我們拿起便當嗎？

2. 休息魔咒

工作一段時間，好不容易捱到休息時間，一離開工作崗位卻立刻有事情要處理，這種現象也常常發生，讓不少服務業抱屈「才坐不到3秒，椅子都還沒坐熱，客人就馬上上門！」

3. 上廁所魔咒

服務業常常一忙起來就沒時間上廁所，終於等到一波客人散去，滿心歡喜地去上廁所時，卻突然又來一群客人，更有網友以過來人的身份分享，「絕對不能肚子痛，一有屎意，客人馬上來啊！」

4. 抽菸魔咒

上班壓力大，一有空檔4、5個同事就會相約到店外「深呼吸」，抒發壓力，雖然只是短短幾分鐘的時間，客人卻特別容易在這個時候出現，尤其是拿出打火機點菸的那一刻。

5. 下班魔咒

這屬服務業五大不可思議中的大魔王，看著時間離打烊越來越近，卻總會在最後一刻湧入好幾組客人，礙於客訴壓力還是要笑容滿面的接待，雖然增加營業額，但也意味著「嗯，又要加班了呢！」

另外，也有網友表示，千萬不可以在上班的時候說出「沒人」、本月優惠「很閒」等詞，一脫口而出後絕對忙不完。而服務業全年無休已經非常辛苦，上班時連吃飯、上廁所也要心驚膽戰，若以後遇到類似狀況，身為顧客還是要有同理心，體諒一下辛苦的服務業同仁吧！

※【 NOWnews 今日新聞 】提醒您 吸菸會導致肺癌、心臟血管疾病，未滿18歲不得吸菸！※

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